Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Offrez-vous un moment d'écoute

 

Email:
sophro60@hotmail.fr

Facebook: Valeriesophrologie

Adresse:

Allée du griffon

95270 Seugy

Téléphone:

06.74.93.75.92
 

Join us on Facebook & Twitter

  • w-facebook
  • Twitter Clean
  • w-googleplus

© 2023 by ORGANIC. Proudly created with Wix.com

Rechercher
  • Valériesophrologie

Sophro-Conte pour enfants

Mis à jour : 20 déc 2019

Allez princesse on se lève.

On se frotte les mains pour se donner de l'énergie.

On souffle fort, on inspire fort l'énergie dont on a besoin, on expire, on relâche bien les épaules. On inspire, on va chercher l'air dont on a besoin, tout ce que notre corps a besoin pour être bien.

On a le droit de crier "Ah" en expirant pour bien vider ses poumons.


On monte dans le carrosse, on part pour le palais royal, tu veux bien?

Tu peux fermer les yeux pour mieux t'imaginer ton carrosse. Est-il bleu ou rose? Y a t il un ou deux chevaux pour t'amener? Tu es prête? Alors, tu peux monter dans ton carrosse. Lève la jambe puis l'autre et installe toi. Trouve la position ou tu es bien. On est parti. Le carrosse bouge beaucoup, tu peux bouger en avant, en arrière. La route a beaucoup de trous et de bosses. Mais tes pieds sont bien collés au sol. Ca part à droite, à gauche. C'est très bien.


Tu vas écouter maintenant ce qui se passe dans ton corps. Si tu sens des trucs rigolos, si ca bouge, ca chauffe...peut-être tu peux voir des lumières, des sons, des images...Est-ce que tu te sens bien dans ton corps? Est-ce que tu sens tous les mouvements de ton corps quand il bouge?

Rappelle-toi tu es toujours dans ton carrosse. Le trajet est maintenant plus calme.

Par la fenêtre, tu aperçois une étoile dans le ciel. Tu vas t'étirer vers le ciel, levez les bras comme si tu voulais attraper l'étoile et tu souffles. Encore une fois, on s'étire pour attraper l'étoile et on souffle. C'est très bien. Maintenant tu essaies d'être là dans ton équilibre, dans ton corps, dans ta respiration.



RD Princesse

4 vues