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La sophrologie est une méthode thérapeutique d'entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux être.

Elle est fondée sur différentes techniques comme le yoga, le zen, la relaxation, la psychologie positive combinée à des exercices de contraction musculaire qui aide à trouver l'équilibre.

Elle est basée sur 3 principes :

- vivre son corps tel qu'il est et conquérir harmonie physique et psychique

- renforcer le positif

- vivre dans le présent

La sophrologie aide à mieux gérer les émotions
et accroitre l'efficacité personnelle.